¿Qué obtienes con mynudgeplan?
Con la aplicación mynudgeplan puedes acceder a tu plan estés donde estés.
- Servicio de nutricionista gratuito (3 sesiones).
- Seguimiento personalizado con un nutricionista profesional.
- Hacer un seguimiento de los alimentos, las actividades y el peso rápida y fácilmente.
- Buscar recetas, vídeos de entrenamiento y ejercicios de actitud.
- Recibir nudges semanales y personalizados de nutrición, ejercicio y actitud.
- Compartir tu experiencia, tus dudas y motivarte en la comunidad.
Tres nudges semanales
Cada semana, te recomendaremos tres pequeños retos, llamados nudges, para ayudarte a comer mejor, moverte más y mejorar tu actitud.
Los nudges recomendados serán personalizados y se basarán en tus obstáculos para perder peso.
Recetas, entrenamientos y ejercicios de actitud
Prueba nuevas comidas con nuestras recetas deliciosas y saludables para desayunos, comidas, cenas, tentempiés e incluso bebidas. Nunca había sido tan fácil comer sano.
Empieza a hacer ejercicio con nuestros vídeos de ejercicios. Puedes probar con entrenamientos de cuerpo completo, pilates o yoga. Elige la duración e intensidad que más se adecuan a ti.
Además, podrás practicar ejercicios de actitud diariamente y así poder practicar la alimentación consciente, ganar autoestima y dormir mejor.
Diario de alimentos y seguimiento de actividades
Está comprobado que hacer un seguimiento de tu ingesta de comida diaria te ayuda a perder más peso*.
mynudgeplan te ofrece un listado de más de 3.000 alimentos en el que podrás buscar y seleccionar los alimentos ingeridos en el día para poder llevar un registro de tus comidas de forma adecuada. De esta manera podrás hacer un seguimiento detallado de la ingesta diaria de calorías y macronutrientes.
También puedes hacer un seguimiento diario de los minutos que estás activo y de los pasos que realizas al día para ver el progreso de tus niveles de actividad totales.
*El Koury et al. 2018,en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Seguimiento del progreso
Haz un seguimiento de tu peso, IMC y otras medidas corporales para ver cómo progresa tu salud, paso a paso.
Para seguir motivado/a, la app te premiará con galardones virtuales por cada pequeño paso que hagas hacia tus objetivos o por completar determinados nudges (retos).
Comunidad mynudgeplan
Perder peso es más fácil cuando tienes una comunidad de apoyo que te motiva y te inspira.
Nuestra comunidad mynudgeplan es un lugar para conectar con otras personas que siguen un camino similar para bajar de peso; compartir consejos; motivaciones; éxitos o realizar todas las consultas que tengas.
Cuenta con la coach de mynudgeplan para ayudarte, animarte e inspirarte con retos divertidos, consejos y darte un empujón en la dirección correcta, siempre que lo necesites.
Diseñado para ayudarte a conseguirlo
mynudgeplan ha sido diseñado no solo para ayudarte durante la pérdida de peso, sino también para corregir tus hábitos alimentarios para que puedas mejorarlos y llevar un estilo de vida saludable.
El plan mynudgeplan está pensado para combinarlo con productos de pérdida de peso como XL-S Medical.
Descubre la aplicación
Accede a tu plan personalizado de 12 semanas,
desde donde estés! Descarga mynudgeplan desde
la App Store y Google Play Store para empezar.
- Recibe semanalmente retos personalizados de nutrición, ejercicio y actitud.
- Haz un seguimiento de la comida, la actividad y el peso rápida y fácilmente.
- Consulta las recetas, los vídeos de los entrenamientos y los ejercicios de actitud.
- Recibir ayuda de la comunidad, ... ¡y mucho más!
