¿Qué obtienes con mynudgeplan?
Con la aplicación mynudgeplan puedes acceder a tu plan estés donde estés.
- Recibir semanalmente nudges personalizados de nutrición, ejercicio y actitud.
- Buscar recetas, vídeos de entrenamiento y ejercicios de actitud.
- Hacer un seguimiento de los alimentos, las actividades y el peso rápida y fácilmente.
- Recibir ayuda de la comunidad.
Tres nudges semanales
Cada semana, te recomendaremos tres pequeños retos, llamados nudges, para ayudarte a comer mejor, moverte más y mejorar tu actitud.
Los nudges recomendados serán personalizados y se basarán en tus barreras particulares para perder peso.
Recetas, entrenamientos y ejercicios de actitud
Prueba nuevas comidas con nuestras recetas deliciosas y saludables. Puedes encontrar recetas para desayunos, comidas, cenas, tentempiés e incluso bebidas. Nunca había sido tan fácil comer sano.
Empieza a hacer ejercicio con nuestros vídeos de entrenamiento. Puedes probar con entrenamientos de cuerpo completo, pilates o yoga. Elige la duración e intensidad adecuadas para ti.
Nuestros ejercicios de actitud son sencillos y los podrás hacer diariamente para comer más conscientemente, ganar autoestima o dormir mejor.
Diario de alimentos y seguimiento de actividades
Está comprobado que hacer un seguimiento de tu ingesta de comida diaria te ayuda a perder más peso*.
mynudgeplan tiene un listado de alimentos fácil de usar en el que puedes buscar y añadir alimentos. Nuestra base de datos contiene miles de productos para que pueda hacer un seguimiento de su ingesta diaria de calorías y macronutrientes.
También puedes hacer un seguimiento diario de los minutos que estás activo y de los pasos que haces para ver el progreso de tus niveles de actividad totales.
*El Koury et al. 2018,en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Seguimiento del progreso
Haz un seguimiento de tu peso, IMC y otras medidas corporales para ver cómo progresa tu salud, paso a paso.
Para seguir motivado, puedes ganar premios virtuales por cada pequeño paso que hagas hacia tus objetivos o por completar determinados retos.
Comunidad mynudgeplan
Perder peso es más fácil cuando tienes una red de apoyo que te motiva y te inspira.
Nuestra comunidad mynudgeplan es un lugar para conectar con las personas que siguen un camino similar para bajar de peso, para compartir consejos, éxitos o pedir ayuda.
Nuestro entrenador de mynudgeplan también está disponible para ayudarte, animarte e inspirarte con retos divertidos y consejos, dándote así un empujoncito en la dirección correcta, cuando lo necesite.
Diseñado para ayudarte a conseguirlo
mynudgeplan ha sido diseñado no solo para ayudarte durante la pérdida de peso, sino también para corregir y entender tus hábitos alimenticios para que puedas mejorarlos por unos más saludable.
Nuestro plan esta pensado para combinarlo con productos de pérdida de peso como XL-S Medical.
Descubre la aplicación
Accede a tu plan personalizado de 12 semanas,
desde donde estés! Descarga mynudgeplan desde
la App Store y Google Play Store para empezar.
- Recibe semanalmente retos personalizados de nutrición, ejercicio y actitud.
- Haz un seguimiento de la comida, la actividad y el peso rápida y fácilmente.
- Consulta las recetas, los vídeos de los entrenamientos y los ejercicios de actitud.
- Recibir ayuda de la comunidad, ... ¡y mucho más!
